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🌼 芝麻油 + 滚水：芝麻油和滚水搭配在清早喝下，能灵验柔润肠说念，就像给肠说念加了一层自然润滑剂，匡助肠说念更顺畅地蠕动，让你一整天自便排便。

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🍯 蜂蜜 + 温水：蜂蜜是自然的润肠通便佳品。用温水冲调后喝下，甜好意思口感的同期，也能促进肠胃的平日运作，自便处罚宿便问题。

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💧 淡盐滚水：早晨来一杯淡盐滚水，暖热地计帐肠说念，调整肠说念水分的均衡，有助于开动肠说念，自便交代一天的排便挑战。

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🍐 梨 + 滚水：梨富含水分和膳食纤维，加入滚水沿途食用，不错更好地柔润肠说念，加速消化采纳，匡助你自便排便。

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🍏 西梅 + 苹果：西梅和苹果这两种膳食纤维丰富的生果汇鸠合，变成强强联手，加速肠说念蠕动速率，让排便变得不再清贫，计帐更澈底。

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☕ 黑咖啡 + 苹果：黑咖啡对肠说念蠕动有一定刺激作用，搭配富含纤维的苹果，一杯黑咖啡加上一个苹果，助你自便畅通，一扫蓄积的不适感。

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色五月

这6个小妙方简便又灵验，便秘星东说念主速速试起来男同 表情包，让肠说念畅通变得自便无比，放手肠说念职守，天天狭窄耐心！

❤️❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重管束，带领过10000+东说念主吃出好体格。我准备了一份饮食决策和通顺经营。 本站仅提供存储处事，系数本体均由用户发布，如发现存害或侵权本体，请点击举报。