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太极拳 招熟而懂劲·行拳若活水

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以武学翻开寰宇·智者不庶民 武者无怯夫 

“十二象”太极拳的每一个动作都是用十二生肖来定名的，包括鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪。它效法了这些动物私有的动作阵势，约略它们争斗、猎食时时用的手段，来狡计出相应的拳法动作姿势。它的特色包括：

1.鄙俚轻柔，动作舒展运动，不僵硬、不古板。2.一气呵成，整套动作从“起式”到“收式”都细密承接，莫得较着的停顿。但速率有快有慢，用劲时刚柔并济，步法包括逾越、旋转，与陈式的“老架”雷同。3.合作一致，不论是整套动作已经单个动作，都条款体格和动作的动作要合作息争，步法和谐一致，即“一动百动”。锻真金不怕火“十二象”太极拳时，必须作念到：头顶虚灵，肩膀减弱，手肘下千里，尾椎中正，虚实分明，意念集合，呼吸当然，气味千里入丹田，劲力圆活，体格和动作动作合作一致，表里投合，速率快慢相间，刚柔并济，动作联翩而至，一气呵成。起式：双脚并拢赠送，双手五指并拢，手臂伸直贴在大腿外侧，面向正南。（图1）

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左脚向左轻轻迈出半步，与肩同宽，脚尖上前。（图2）

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（一）老叟整须体格略微向右转，双手掌上托至与肩同高，然后翻掌心向下。（图3）

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体格略微向左转回正前列，双腿微弯，双手掌轻轻下按至腹前，掌心向下，掌心与膝盖相对。（图4）

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（二）孺子不雅书体格略微向左转，右脚向右后方撤步，左腿迂曲成弓步；双手从右腰际向东南边伸出，左掌心向下，掌沿向外转，右掌心向下，指尖上前，放在左手上方，与肩同高。（图5）

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体格向右转，双手同期翻转，右掌心进取，左掌心向下，从左向右平移到右乳下方，右手心朝后，指尖向下，左手搭在右手腕上，右腿迂曲后坐。（图6）

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体格前移，左腿成前弓步，双手拇指并拢，手背向外，指尖向下，平推至左前列。（图7）

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体格略微向右转，右脚上前迈一步，双手翻转，掌心朝向面部，成不雅书状。（图8）

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体格保持不动，双腿慎重迂曲半蹲；双手当然分开下垂，分裂向下、向后、进取划弧，再下按至胸前。（图9）

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（三）叶底藏花体格略微向左转，右腿向右前列跨出半步，左腿迂曲成左弓步；双手心进取，右手平移到左肋下，左手前伸。（图10）

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体格向右转，右腿成右弓步；右手从胸前向右下方翻掌从上向下按在右乳旁，左手向左下再进取抱回至右肋下，成抱球状，眼看右手背。（图11）

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（四）野马分鬃体格转向东朔主义，左腿向东北跨出成左弓步；左手伸向东朔主义与肩同高，手心进取，右掌压至右腰际。（图12）

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（五）白鹤亮翅体格略微向右转，面向正东主义，右脚跟进半步；双手相抱于胸前，掌心向内，右手不才，左手在上。（图13）

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体格伸直，左脚上前移半步，脚尖点地成虚步；双手撑开，右掌放在右耳旁，掌心上前，左掌按在左肋下，掌心向下，眼看前列。（图14）

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（六）指裆捶体格向左转，面向正朔主义，左脚尖向左摆90度，右腿向左上步成马步；右手持拳向下、向后，再向西前下方栽拳，拳背朝外，拳眼朝左；左手抱回压在右前臂上，眼看前列。（图15）

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（七）白蛇吐芯体格向右转，右腿收回并向北、向东移动，脚尖向南；右拳翻腕划弧下劈，左手向左、进取、上前按在右小臂上。（图16）

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左腿上步赠送，右腿背起，体格前倾；右拳变掌从左腕背进取前列穿出，掌心进取，色哥左掌按在胸前。（图17）

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（八）肘底捶右腿着落至左脚跟处，左脚上前移半步，脚尖翘起，重点后移；右掌变拳收回置于左肘下内侧，左手从右小臂撑出为竖掌，眼看左手虎口。（图18）

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（九）犀牛望月体格向左转向朔主义，左脚尖左转90度；左掌向左后方平转伸直上竖，右掌放在胸前，眼看左掌。（图19）

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（十）燕子提泥体格右转180度，面向正南边向，支配脚尖向右后转成马步，右拳变钩手从前头顶部向右、向后钩起，左手向右经眼前绕至右膝部变为钩手。（图20）

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体格下俯，上胸距离大地约20厘米，从右向左移动，支配钩手背起。（图21）

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体格挺胸面向正东主义，左腿成前弓步；支配钩手指尖向后分裂放在支配胯后部。（图22）

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（十一）孺子拜佛右脚上半步落在左脚后头，左脚前移半步，脚尖翘起；左掌从右前臂内侧穿出，右掌划立圆从前抽回竖在胸前，重点后移，眼看左掌虎口。（图23）

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（十二）羚羊绊蹄体格向右转，面向正西主义，右腿向西朔主义跨出，造成右弓步；右手掌变为爪形，向右下方挖动，停在右膝前列，左手掌也变为爪形，从左上方下挖，停在左胯部。（图24）

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草榴社区邀请码体格后坐，左腿造成弓步，右手进取前列挖动后停在右膝上方，左手从上方前压至小腹部，眼睛看着右手背。（图25）

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（十三）猿猴摘果体格向右转，左腿上步赠送，右腿提膝；右手掌上前托起，掌心进取，左手掌平托至右腕处，眼睛看着前列的右手掌。（图26）

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（十四）白猿坐洞体格略微向右转，右脚落在左脚前列半步，脚尖点地，左膝迂曲成虚步；双手掌变为拳头落在胸前，右拳在前，左拳在后，拳面朝上，眼睛看着前列。（图27）

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（十五）山鸡蹬枝体格向左转，右脚收回至左脚内侧，造成鸡蹲步，左拳变为手掌向右回抱，右拳也变为手掌向左回抱，至胸前造成十字手，左手在外，右手在内。（图28）

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左腿略微迂曲站稳，右膝拿起，右脚向右前列徐徐蹬出，脚尖回钩，力量在脚跟；双手掌分裂上前后撑开，肘部略微迂曲，手腕与肩同高，掌心向外，右臂和右腿高下相对，眼睛看着右掌。（图29）

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（十六）虎抱头右小腿收回，右膝平屈，脚尖当然下垂；左前臂向外旋转，左手掌由后进取、上前划弧后着落，右手掌掌心翻转，进取与左手掌同期平行落在右膝上方，两个掌心都进取，眼睛看着前列。（图30）

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右脚上前列落下，脚随着地，造成右弓步；双手掌着落，过程两膝旁徐徐持拳放在支配腰际。（图31）

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动作胁制，两个拳头分裂从两侧向下、向后、上前合拢，高度与肩平，两个拳眼斜向下，相距一个头的宽度，手臂造成钳形，眼睛看着前列。（图32）

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（十七）野豚撞闸体格向左转，以左脚跟为轴，左脚尖向左转90度，右脚收至左脚内侧，脚尖点地；两个拳头变为手掌，掌心进取，右手掌平移到左肋下变为拳头，拳背朝上，拳面向左，左手掌从右臂上方穿出，平移到左肋部，用左手指抵住右拳，眼睛看向行将顶出的右肘。（图33）

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体格向右转，右腿向右上步造成前弓步；右肘以左掌相抵向右前列顶出，眼睛看着肘尖。（图34）

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（十八）老兔蹬鹰右腿提膝，向左半步后震脚落地；右拳翻腕，拳背朝下，向左、向右划弧下劈，左手掌向左、进取、向右划弧，手背贴在右肘底。（图35）

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体格向右歪斜，左脚向左上方蹬出，脚背朝上，脚尖朝前回钩；右拳向右伸直，造成侧均衡状。（图36）

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（十九）山獒跳涧左脚向左半步落地，右腿拿起；右拳变为手掌回抱胸前，左手掌也回抱叠在右手掌上，造成十字手；体格赶快向左转，右腿向左前列上步，与左腿同期跳起。（图37）

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体格随着腾空赶快向左转360度后落地，面向正东主义；左腿造成弓步，左手掌变为钩手用腕背向左上方撑出，与眉毛等高，右手掌掌心向内，放在左钩手腕处，眼睛看着钩手。（图38）

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（二十）雀地龙左腿迂曲下蹲，右腿向右扑出造成右仆步；体格向右转，左钩手向右、向下、向后钩起，拇指进取，右手掌着落过程腹前顺着右腿内侧上前穿出，掌心向外，眼睛看着右掌。（图39）

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（二十一）猛虎推栅体格向右转，面向正朔主义；左腿向右前列上步，两腿略微迂曲造成半马步；两个手掌心进取。（图40）

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两个手掌顺着两侧向下、向后、进取到肩高时，再上前下方推出，两个手臂圆撑，两个手掌塌腕，眼睛看着掌尖。（图41）

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（二十二）白虎卧雪左脚收回至右脚内侧，脚尖点地，右腿迂曲下蹲造成鸡蹲步；右手翻掌，掌心进取、向左、再向右放在左胸前即滚臂上撑，掌心向外，停在额头前列，高度与眉毛相皆，左手翻掌掌心进取、向右贴胸穿出，翻手向左胯变为钩手向后钩起，眼睛看向左侧。（图42）

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（二十三）黄龙出洞左腿向左跨步，右腿向左上步；体格转向正西主义；右手掌进取前列穿出，掌心进取，左钩手变为手掌划平圆，放在右肘下方，掌心向下，眼睛看着右掌。（图43）

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（二十四）灵猫扑鼠体格转向正东主义，左腿造成前弓步；右手掌从上翻手向东下压至右袋口处，左手掌向左前列抓出，眼睛看着左爪。（图44）

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（二十五）闭门推月体格向右转，面向西南边向；两腿造成斜马步；两个手掌从东向西平移，两个手臂向右伸出，右手在前，左手在后，两个掌心向下与肩同高，眼睛看着右手背。（图45）

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体格转向正东主义，左腿在前造成弓步，两个手掌过程腹部向左前列推出，两个掌心朝前，两个手指尖相对，眼睛看着两个手掌。（图46）

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（二十六）白虎卧雪（类似动作）体格向右转，右脚尖向右摆90度，左脚收回至右脚内侧，脚尖点地，右腿迂曲下蹲造成歇步；右手翻掌，掌心进取、向左、再向右放在左胸前即滚臂上撑，掌心向外，停在额头前列，高度与眉毛相皆，左手翻掌掌心进取，向右贴胸穿出，翻手向左胯变为钩手向后钩起，眼睛看向左侧。（图47）

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（二十七）鼠窜体格略微向东转，左脚前掌落地，向左赶快滑出，造成半仆步。（图48）

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动作胁制，右脚向右脚跟靠击，左脚仍然向左赶快滑出造成半仆步；右手掌向左下方再卷臂架起于前额部，左钩手从后进取从前再向后划立圆钩起，眼睛看向左侧。（图49）

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（二十八）蛇耍左脚上前平移半步，左腿造成弓步；右手掌着落至左胸前，左钩手变为手掌，掌心进取，与右手掌相对，造成抱球状，眼睛看着右手。（图50）

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两个手掌从左向右平移至右乳前列，体格也随之向右转，面向正西主义，同期重点前移造成右弓步；右手掌从上向下划立圆竖掌在眼前，与鼻子同高，距离鼻子40厘米处，左手掌在右手掌划立圆的同期也随之划立圆，竖掌放在右臂弯处，眼睛看着右掌虎口。（图51）

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两个手掌从右向左平移至左乳前列，体格也随之向左转，面向正东主义，重点前移造成左弓步；左手掌从上向下、进取划立圆，竖掌在眼前距离脸部40厘米处，与鼻子同高，右手掌在左手掌划立圆的同期也随之划立圆，放在左臂内弯处，眼睛看着左掌虎口。（图52）

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左手掌收至左胸前，掌心进取，右手掌向右、向下盖在左手掌上部造成抱球状。（图53）

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两个手掌从左向右平移至右乳前列，体格也随之向右转，面向正西主义；同期重点前移造成右弓步；右手掌从上向下划立圆竖掌距离脸部40厘米处，与鼻子同高，左手掌在右手掌划立圆的同期也随之划立圆，竖掌放在右臂弯处，眼睛看着右掌虎口。（图54）

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